考試時間從未容易。你的胃中的結的感覺增加了來自父母和同齡人的壓力都可以感到壓倒性。雖然有人說需要一點壓力和緊張，以保持對考試的研究壓力，但持續的壓力和焦慮會導致一些令人不愉快的情況。
因此，保持冷靜，組成並在競爭激烈的環境中實現所需的結果。
比完成更容易，這裡有10個尖端，以擺脫考試應力並在沒有分心的情況下準備：
1。設置現實目標
設置可實現的和現實的目標是您應該從中開始。您可以要求您的父母和教師幫助您完成此任務。
2。時間管理
壓力經常在學生中開發，當他們覺得他們正在運行時間才能完成某些東西。避免這一點的最佳方法是生成和嚴格遵循在特定時間所研究的不同課題的時間表。
3。健康的心態
在我們生活中的前所未有的時間，據了解，您可能對您的未來可能有許多未答复的問題。有時像這樣，尋求父母，教師或參觀職業顧問的律師是明智的。
4。善待自己
一個人應該記住，如果你錯過了一些，那就設定了現實的目標，不要批評自己。在每天結束時提出您的成就清單，即使他們是小的，也可以幫助那些激勵級別。
5。讓你的桌子弄得
據說一個雜亂的桌子表示一個凌亂的心靈。一個雜亂的桌子過載你的大腦，損害了重點的能力，然後導致壓力。這是一個科學支持的索賠。組織您的學習區域，並查看結果。
6。定期鍛煉
每週慢跑，騎自行車，行走或有氧運動等任何形式的運動，建議保持自己的健康和活躍。一個積極的心態和身體始終處於輕鬆狀態，並鼓勵清楚地思考更新的焦點。
7。閱讀休閒
no，不是您的教科書。讀得愉快，即使它意味著在學習休息之間閱讀15分鐘。趕上一本書或一本書，你一直在閱讀，或者打算閱讀。
8。值時間並優先順序您的工作
使大多數可用時間可以是考試期間的救生員。如前所述，時間表是管理時間和分配特定插槽的最佳方法，以及分配給不同的主題，分配，練習測試和其他工作負載。確保為休息提供足夠的時間，因為它們在保持大腦新鮮和振動方面非常重要。
9。得到充足的休息
根據科學研究，每晚足夠的睡眠七到九小時提高了集中，生產力和認知，最終有對學生的學術表現產生積極影響。
10。聽聽音樂
聽音樂被認為具有強烈的治療優勢。它將重新激活一個人的大腦，並幫助吸收對濃度至關重要的新鮮度。經常平靜的音樂有助於放鬆大腦並有助於增加內存功率。
所以，在那裡它。簡單的步驟，可以幫助您以平靜和編制的方式處理考試焦慮。
-由SNNataraj，Principal，JainCollege，VVPuram，班加羅爾博士的文章
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