在印度，考試完全創造了不同的環境。從父母到學生，每個人都受到深刻的壓力，如果我們深入了解，原因是競爭和比較。
雖然父母受到強調其社會狀況的強調，但強調無辜的孩子們認為他們的父母經歷了階段。
除此之外，對等壓力和學校壓力使情況變得更糟。
考試恐懼是您在每個正在進行的學生中可以找到的常見事物之一參加考試。雖然這不是很不尋常，但在你寫考試時可能會產生負面影響。一些主要原因是父母和教師的壓力和期望。
大多數此類案例可以在將參加董事會檢查的學生中找到。如果學生遇到考試恐懼或壓力，他們將無法表現良好。
恐懼通常會導致壓力，從而在學生中培養焦慮和抑鬱症。這最終導致考試中的表現不佳。
以下是克服考試恐懼的10個提示，減少焦慮。
1。開始修改早期：永遠不要在第16小時內保持修改。建議在考試前兩天開始修改，並在考試前應留下放鬆，學生應該嘗試冥想保持冷靜，並在考試前一天晚上經過公式和方程式。
2。製作自己的時間表：談到印度學生，他們經常被社會和父母與他人相比。重要的是要理解，每個人都是不同的，也應該是他們自己的時間表或學習時間的常規，保持其潛力。
3。圖表出計劃：規劃事物總是好的。在考試時間期間，理解主題的最佳方式是通過流程圖，圖形和圖片。它可以幫助您輕鬆理解主題，也可以考慮多年。
4。混合主題：永遠不會關註一個主題。在這種情況下，其他科目被遺漏，在最終時刻，您可能會錯過一些章節。建議每天或在備用日內進行日常生活並將某個時間獻給每個主題，以創建平衡。
5。為休息分配時間：連續學習長時間，不僅累人，而且對您的健康也很糟糕。每小時左右休息一下很重要，讓你的身體放鬆一下。試著伸展你的身體，在休息期間喝水/果汁，恢復活力。根據衛生專家的說法，伸展有助於改善身體的身體循環。
6。睡得好：在上學日，至少8-9個小時的睡眠是為了放寬身心。如果您未能這樣做，則需要父母的干預重新安排您的時間表以創建平衡。
7。請注意：在準備考試或修訂章節的同時，請注意重要的日期，活動，人員和事件。這些非常有助於構建您的最終修訂和在考試大廳;它們有效地使您的答案豐富地滿內容。
8。寫清楚：這是父母和教師提到孩子們謹慎地寫作的責任。它經常發生在考試壓力下，孩子們不關注他們的寫作，並嘗試按時完成紙張。這就是為什麼它建議在學校課堂上練習模擬紙，並在家提高時間管理技能。
9。使用熒光燈：這與上述點相互連接。使用熒光筆可以輕鬆了解審查員了解您對受試者的知識，並有助於形成良好的印象。此外，在考試的準備期間使用熒光筆有助於您記住受試者的重要方面。
10。標題和副標題：在回答時，始終使用Head和Sub-Head來處理所有主題。審查員可以讓審查員了解所有已解答的內容，它看起來很整潔。此外，在回答時使用段落以避免混淆和提供序列明智的信息。
-PankajKumarSingh是jalsadenturespvt的管理導演。LTD.6提示擺脫數學恐懼症和董事會考試應力
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