世界正在發生變化。今天是一位經理與十年前的經理非常不同。作為經理，我們正面臨著我們在壓力下的現實，始終導致，信息超載和分心。這一現實是對我們的注意力攻擊，並要求需要擊敗壓力。
研究人員發現，過去十年的注意力跨度顯著下降。準確地變，我們不由自主地註意我們在我們正在做的47％的時間裡才能注意我們的WakinG小時。它被稱為註意力缺陷特質。這是一個問題。
當我們不關注時，我們的思想漫無目的地在過去和未來，讓我們強調我們昨天沒有做的事情和什麼我們明天需要做。注意力缺陷特徵是當今領導者壓力的關鍵貢獻者。
但可以培訓注意力。和謹慎的是工具。十年來，我們在微軟，谷歌，埃森哲和樂高等大型組織中培訓了數千個領導者，更加謹慎，注意力，從而減少壓力。
基於我們的經驗，這裡有四個尖端在工作場所擊敗壓力，並變得更加謹慎強調的領導者：
根據古代諺語，正念存在是您可以給另一個人的最大禮物。這對管理人員來說是雙倍的。與您的人民的全部關注和存在是忠誠，參與和表現的關鍵型差異。這對他們來說非常棒，非常適合你。
一個不可分割的心理注意力的短暫性聲音比一小時的身體存在。每次遭遇都是管理觸點-在咖啡機上，在走廊。確保連接。即使只有幾秒鐘，即使只是幾秒鐘。
焦點用於容易到我們。在工作中，我們曾經一次專注於一件事-錘子，打字機，一個人。事情變了。今天，分心將我們的焦點吹到碎片中。
一段時間，我們認為多任務處理是答案。但我們錯了。研究人員展示了多任務處理正在殺死我們的焦點，使我們不太優先考慮，更少的創造性和更加緊張。而不是試圖立即完成一切，一次做一件事才能擊敗壓力。
忙碌是新的正常情況。但內部和外部繁忙之間存在重要區別。外部業務是許多電子郵件，會議和分心。如果他們變成內在繁忙，那麼那些只是一個問題。
內部忙碌是電子郵件，會議和分心的時候給您帶來了，讓您失去平衡。內忙是一個問題。內心繁忙使您無法滿足您的客戶或您的人。
儘管外面風暴產生了良好和偉大的領導者之間的差異，但仍然存在恆星內部平靜。有一件事將幫助您內心平靜：日常致力的做法。
Mindfulsness實踐已被證明可以降低您的血壓，改善睡眠並降低壓力。此外，它已被證明讓您更快樂，更專注，更高的表現。但與其他任何其他培訓一樣，它需要培訓。
每天開發一個花費10分鐘的儀式，以練習謹慎-理想地在早上設定當天的現行方向。
-由Rasmushougaard，創始人和潛在項目總經理的文章，以及多本書的作者領導;和MarutBhardwaj，印度潛在項目的國家主管
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