睡覺和等級齊頭並進。是的，一項新的研究中的研究人員在學生成績和睡眠時間之間發現了強有力的關係。
學生睡覺的時間是什麼時候，他們的睡眠習慣的一致性也有很大的不同。它還指出，在大型考試之前享受一個美好的夜晚睡眠是不夠的-這是一排良好的睡眠需要幾個晚上，依據在學習期刊上發表的研究中發表了差異。’
研究人員在獲得FitBits的麻省理工學院工程課中納入了100名學生，以換取研究人員對學期的一個活動數據的訪問。
研究結果
令人驚訝的發現之一是那個特定的門檻時間後睡覺的人-對於這些學生來說，這是往前凌晨2點，但它從一個人到另一個人變化-無論他們的總睡眠多少，他們都會越來越好。最終得到了。
雖然設備不明確監測睡眠，但Fitbit程序的專有算法確實檢測睡眠時間和睡眠質量的變化，主要基於缺乏Activity。
基本上是一個直線關係學生的平均睡眠數量和他們在11個測驗，三個中期和期末考試中的成績，以及從A到C的等級。
“在這項研究中，睡眠的好處與現實生活中的大學課程中的表現相關，並且由大量客觀數據收集驅動，”麻省理工學院的Grossman解釋說明。
該研究還揭示了那些確保在大大睡眠前睡覺的人的分數沒有改善測試。
另一個令人驚訝的發現是睡覺時似乎是一定的截止，使得睡覺後的結果性能較差，即使睡眠的總量是相同的。
“當您睡覺問題時。如果你得到一定程度的睡眠-讓我們說七個小時-無論你當你睡覺時，只要它在某些時候，就會說你在10，或者在12歲或1點，或者在1左右上床睡覺是相同的，“格羅斯曼教授說。
”但如果你在2之後睡覺，即使你得到了七個小時，你的表現也會開始下來。所以，數量不是一切，“教授補充道。
睡眠質量也很重要，不僅僅是數量。例如，每個夜晚都有相對一致的睡眠的人比那些從一個晚上到接下來的一晚的人更好地做得好，即使它們以相同的平均數量最終結束。
行使和學術表現之間的鏈接
研究人員也試圖找到一個體育運動與學生的學術表現的相關性。
除了擁有100名學生的學生佩戴Fitbits，他們還在其中註冊了大約四分之一強烈的健身課。沒有任何關係。沒有健身課程的人就是和那些拿走它們的人。
“我們在結束時發現了什麼一天與健身保持零相關，因為我相信，我必須說令人失望，仍然是謊言，運動對認知性能產生巨大的積極影響，“格羅斯曼教授說。他推測了健身程序和類之間的間隔可能太長了顯示效果。
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